Kotijumppa ja -voimistelu vinkkejä
LAPSET JA NUORET (PERHEET):
- Suomen ladun sivuilta löydät vinkkejä liikkumiseen luonnossa. Heidän materiaalinsa löytyy tästä linkistä:
Suomen Ladun verkkosivut - Neuvokas perhe -sivustolta löydät konkreettisia ja helppoja vinkkejä liikkumiseen osana perhearkea. Heidän materiaalinsa löydät tästä linkistä:
Neuvokasperhe verkkosivut - Move-treenit koululaisille
- Parkourakatemian ja Sirkuskoulun kotitreenejä (parkourakatemia.fi)
- SUH uimataidon ja vesiturvallisuuden verkkomateriaalit
TYÖIKÄISET:
- Liikkuva aikuinen -ohjelma on olemassa, jotta työikäiset liikkuisivat terveytensä kannalta riittävästi.
-
Selkäliitto on tuottanut paljon erilaista jumppamateriaalia, pääsääntöisesti keskittyen selkään, niskaan, kehonhallintaan ja tasapainoon. Heidän kanavaltaan löydät esim. hyvät vinkit taukoliikuntaan. Materiaali löytyy tästä linkistä – Selkäkanava verkkosivu
-
KKI-ohjelma (Kunnossa kaiken ikää) on tuottanut myös materiaalia omatoimiseen voimisteluun.
Kunnossa Kaiken Ikää YouTube-kanava
SuomiMies seikkailee YouTube-kanava - Muut
Jumppakamu
TULE-Tietokeskuksen harjoitusohjeet
Suomi Meditoi 2020 meditaatioharjoituksia
IKÄIHMISET:
- Liikepankin ja valmiita jumppavideoita ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoitteluun löydät Ikäinstituutin ylläpitämältä Voitas-sivustolta.
Pääset sivustolle tästä linkistä: voitas.fi -sivusto - Eläkeläiset ry. on tuottanut paljon materiaalia itsenäiseen jumppaan ikäihmisille.
Materiaali löytyy tästä linkistä: elakelaiset.fi -sivusto - KKI (Kunnossa kaiken ikää) on tuottanut myös materiaalia omatoimiseen voimisteluun. Alle on listattu joitakin videoita heidän YouTube kanavallaan.
– Mielikuvajumppa
– Tasapaino-lihasvoima jumppa 1
– Tasapaino-lihasvoima jumppa 2
– Kotivoima 1
– Kotivoima 2
– Liikkuvuusharjoitteita - Suomi Meditoi 2020 meditaatioharjoituksia
- YLE Areena, jumppahetki