Hyppy verkkoon – Liikuntapalveluja etäyhteydellä

Liikunnallista tekemistä kaikille

Liikunnan kesäohjelma 2020 – Avaa tästä (.pdf)

LIVE-ryhmäliikuntatunnit

Sotkamon kunta on aloittaa rymäliikuntatuntien ohjaamisen etäyhteydellä alla tietoa kursseista.

Liikuntapalvelujen uutiskirje

Tilaa liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvä liikuntapalvelujen uutiskirje sähköpostiisi!
Vaihtuvia teemoja sisältävä kattava uutiskirje lähetetään viikoittain tilaajile.
Uutiskirjeen saat lähettämällä sähköpostiosoitteesi Nooralle (noora.jauhiainen@sotkamo.fi)

Uutiskirje 14.4.2020 (.pdf)
Uutiskirje 21.4.2020 (.pdf)
Uutiskirje 28.4.2020 (.pdf)
Uutiskirje 5.5.2020 (.pdf)
Uutiskirje 12.5.2020 (.pdf)
Uutiskirje 19.5.2020 (.pdf)

Liikuntaneuvontaa etänä

Liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaneuvontaa ja vinkkejä omaan liikkumiseen puhelimitse tai sähköpostilla. Jos sinulla on esimerkiksi kysyttävää liikuntamahdollisuuksista, -paikoista, etäjumpista tai muista liikuntaan liittyvistä asioista, ota rohkeasti yhteyttä!

Ossi Pulkkinen, liikuntakoordinaattori
puh. 044 750 2121, sähköposti ossi.pulkkinen@sotkamo.fi

Noora Jauhiainen, liikunnan suunnittelija-ohjaaja
puh. 044 750 2328, sähköposti noora.jauhiainen@sotkamo.fi

Kotijumppa ja -voimistelu materiaali

Olemme keränneet sinulle valmista materiaalia liikkumisen tueksi näissä poikkeusoloissa.
Löydät ne kotijumppa ja -voimistelu materiaali -sivulta
https://www.sotkamo.fi/vapaa-aika/liikuntapalvelut/liikunnanohjaus/kotijumppa-ja-voimistelu-vinkkeja/

Liikuntabingot

Voit suorittaa alla olevia liikunnallisia tehtäviä omaan tahtiin ajalla 17.4.-15.5.2020. Kaikkien osallistujien kesken arvotan liikunnallisia palkintoja. Tee liikkeet oman kunnon mukaan, mukavia liikuntahetkiä!

Liikuntabingo ikäihmisille (.pdf)

Liikuntabingo työikäisille (.pdf)