Liikuntapalvelujen hankkeet

Liikuntaneuvonta haltuun Sotkamossa 1.1.-31.12.2025 (PSVI)

Lihas-hankkeen tavoitteena on käynnistää Sotkamon kunnan liikuntaneuvontapalvelu. Hankkeessa luodaan kunnalle selkeä ja suunnitelmallinen liikuntaneuvontaprosessi yhteistyössä Kainuun Hyvinvointialueen ja muiden yhteistyökumppaneiden kanssa, jolla vahvistetaan moniammatillista yhteistyötä liikuntaneuvontapalveluissa. Hankkeessa myös lisätään kuntalaisten tietoisuutta liikuntaneuvonnasta ja sen mahdollisuuksista. Hankkeessa palkataan liikuntaneuvoja Sotkamon kuntaan, joka aloittaa edellä mainittujen toimenpiteiden kehittämisen kunnan liikuntapalveluissa.

Tavoitteet

1. Suunnitelmallisen liikuntaneuvontaprosessin kehittäminen Sotkamoon.
2. Matalan kynnyksen liikuntaneuvonnan tarjoaminen kuntalaisille ja liikkumisen lisääminen.
3. Moniammatillisen yhteistyön kehittäminen liikuntaneuvonnassa.

Rahoitus

Hankkeen kustannusarvio on 50 000 euroa. Hanke sai avustusta 29 000 euroa ja loput 21 000 euroa on Sotkamon kunnan omarahoitusosuutta.

Ota yhteyttä

Hupi & Hiki -hanke 1.8.2025-31.7.2026 (PSAVI)

Hupi & Hiki -hanke on osa valtakunnallista Harrastamisen Suomen mallin liikuntaharrastamisesta polku seuratoimintaan -kokonaisuutta.  Avustuksen avulla toimeenpannaan hallitusohjelman mukaista liikunnallisen elämäntavan ja toimintakyvyn poikkihallinnollista Suomi liikkeelle-ohjelmaa, jonka tavoitteena on kääntää liikkuminen kasvuun jokaisessa ikäryhmässä.

Avustuksella tuetaan hankkeita, joissa kehitetään lapsen tai nuoren liikuntaharrastamisen polkua eteenpäin koulupäivän yhteydessä tapahtuvasta harrastamisesta (Harrastamisen Suomen malli HSM). Kohderyhmänä on perusopetuksen vuosiluokkien 1–9 oppilaat.

Tavoitteet

Hupi & Hiki -hankkeen tavoitteena on tarjota lapsille ja nuorille uusia, ei-kilpailullisia liikuntaharrastusmahdollisuuksia, erityisesti heille, jotka eivät vielä ole mukana seuratoiminnassa tai ovat lopettaneet harrastamisen. Hanke tukee matalan kynnyksen harrastustoiminnan kehittämistä ja juurruttamista pysyväksi osaksi seurojen harrastustarjontaa.

Rahoitus

Hupi & Hiki -hanke toteutetaan lukuvuoden 2025–2026 aikana (4.8.2025–30.5.2026) ja hankkeen kokonaiskustannukset ovat 39 351,92 euroa, josta valtionavustuksen osuus on 31 400 euroa (80 %) ja loppurahoitus katetaan Sotkamon kunnan omarahoituksella

Voimaa vanhuuteen -ohjelma

Voimaa vanhuuteen -ohjelma on Ikäinstituutin kehittämä terveysliikuntaohjelma, jonka tavoitteena on kehittää ja jalkauttaa hyviä käytäntöjä iäkkäiden liikuntaneuvonnasta, ryhmäliikunnasta ja ulkoilusta.
Ohjelma toteutetaan yhteistyössä kuntien, järjestöjen sekä hyvinvointialueiden kanssa. Työn keskiössä on rakentaa sujuva palvelupolku eri toimijoiden välille sekä yhtenäistää liikuntatoimintaa alueella.

Voimaa vanhuuteen -ohjelma edistää kotona asuvien, toimintakyvyltään jossain määrin heikentyneiden ikäihmisten (75+) yhdenvertaisia liikkumismahdollisuuksia, itsenäistä suoriutumista ja osallistumista ottamalla käyttöön hyviä toimintatapoja liikuntaneuvonnasta, ryhmäliikunnasta ja ulkoilusta. Hyvien toimintatapojen käyttöönotto toteutetaan yhteistyössä järjestöjen, julkisen sektorin ja ikäihmisten kanssa. Ohjelmassa on tähän mennessä ollut mukana jo 135 kuntaa eri puolilla Suomea.

Seuraavien kolmen vuoden aikana Ikäinstituutti tarjoaa Kainuun ja Pohjois-Karjalan hyvinvointialueille muun muassa koulutuksia, kuntakohtaista ohjausta, webinaareja ja verkostotapaamisia sekä materiaaleja. Tavoitteena on löytää terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat iäkkäät ja lisätä heille tarkoitettua voima- ja tasapainosisältöistä ryhmäliikuntaa, liikuntaneuvontaa, ulkoilua ja vertaisohjattua toimintaa. Ohjelmassa ei myönnetä rahallista avustusta tai ole omarahoitusosuutta.

Lisätietoja

Kuka minua liikuttaisi? -hanke

Opetus- ja kulttuuriministeriö avasi keväällä 2024 haettavaksi Suomi liikkeelle -ohjelman kokeilu- ja innovaatioavustukset. Ohjelman päätavoitteena on lisätä väestön liikkumista. Kainuulainen korkeakoulu-kuntayhteistyö menestyi haussa. Jyväskylän yliopiston Vuokatin liikuntateknologian yksikölle ja Kajaanin ammattikorkeakoululle myönnettiin ohjelmasta 120 000 euron suuruinen avustus ”Kuka minua liikuttaisi? uudenlaisen personoitavan ja motivoivan liikuntaan aktivointikonseptin pilotointi” -hankkeelle. Liikuntaneuvontaa pilotoidaan hankkeessa yhdessä Hyrynsalmen, Sotkamon ja Suomussalmen kuntien sekä Kuhmon kaupungin kanssa, jotka osallistuvat myös hankkeen rahoitukseen.

Kuka minua liikuttaisi? -liikuntaan aktivointikonseptin kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat, mutta elintapamuutoksesta kiinnostuneet henkilöt. Konseptin ideana on, että ”aktivointiasiakas” löytää oman sisäisen motivaationsa liikkumiseen. Lisäksi häntä ohjataan maltillisissa ja realistisissa elintapamuutoksissa. Konseptiin menetelmät on valittu huomioiden elintapamuutokseen vaadittavan perustan luominen, sitoutuminen muutokseen sekä personointi eli toimenpiteiden yksilöllisyys ja motivointi. Ensin aktivointiasiakkaalle luodaan pohja muutokseen hyödyntäen psyykkisen valmennuksen työkaluja, seuraavaksi kannustetaan kohti itselle ja omaan elämäntilanteeseen sopivia liikuntatottumuksia ja kolmantena vahvistetaan motivaatiota ja ymmärrystä, jotta asiakas saa pidettyä kiinni tavoiteltavista elintavoista.

Psyykkisessä valmennuksessa luodaan perusta tapojen muuttamiselle mm. vahvistamalla henkilön itsetuntemusta (kuka olen, mitä haluan ja miksi haluan). Näin muutos koetaan merkityksellisenä itselle. Sopivien liikuntatottumusten löytämisessä auttaa Jaana Karin väitöstutkimukseen perustuva Liikkujatyyppi-luokittelu, jonka avulla yksilö tunnistaa omaan liikuntasuhteensa elementtejä ja hahmottaa, mikä liikunnassa on itselle mielekkäintä. Uusista elintapatavoitteista kiinnipitämisessä puolestaan auttaa kainuulaisessa korkeakouluyhteistyössä kehitetty Coach4Health-työkalu. Tämän avulla voidaan antaa numeraaliset ja visuaaliset ennusteet henkilön kehonkoostumuksesta sekä voima- ja kestävyysominaisuuksien kehittymisestä tavoiteltavalla liikunta-aktiivisuudella sekä ravitsemuksella.

Pilotin toimenpiteet käynnistyvät helmikuussa 2025, ja osallistujiksi kutsutaan elintapamuutoksesta kiinnostuneita aktivointiasiakkaita hankekunnista. Hanke tiedottaa keinoista osallistua maksuttomaan, neljä kuukautta kestävään pilottiin marras–joulukuussa 2024 omien sekä kuntien tiedotuskanavien kautta. Pilottiin osallistuville kuuluu ohjauksen ja neuvonnan lisäksi mm. kehonkoostumusanalyysi sekä matalankynnyksen kestävyys- ja voimatestejä ennen ja jälkeen pilotin.

Hankkeen toimenpiteisiin sisältyy myös liikuntaan aktivoiva seminaarisarja, jonka tavoitteena on esitellä viimeisintä tutkittua tietoa sekä liikunnan terveyshyötyjä kansankielellä. Seminaari on suunnitelmissa järjestää vuoden 2025 loppupuolella.

Hankkeen tuloksena odotetaan otattavan käyttöön uusia menetelmiä liikuntaneuvontaan ja elintapaohjaukseen. Tavoitteena on myös 100 pilottiin osallistunutta aktivointiasiakasta, jotka jatkavat uusien terveempien elintapojen noudattamista. Lisäksi arvioidaan konseptin ja pilotin vaikuttavuutta moniammatillisessa yhteistyössä. Hankkeessa toteutettavan pilotin ja liikunnan hyödyistä viestivän seminaarisarjan odotetaan saavan aikaan lisää liikunnasta innostumista ja näin ollen lisää liikkuvia kainuulaisia.

Päätoteuttajana toimii Jyväskylän yliopiston Vuokatin liikuntateknologian yksikkö (JYU-Vuokatti) ja osatoteuttajana Kajaanin ammattikorkeakoulu. Lisäksi hankkeessa on mukana ostopalveluna Liikkujatyyppi Jaana Kari (Tmi). Saatu avustus kattaa 75 % hankkeen kokonaiskustannuksista. Osarahoitukseen osallistuvat myös mukaan lähteneet kunnat (n. 4 % hankkeen kokonaiskustannuksista). Hanke on käynnistynyt 1.8.2024 ja päättyy vuoden 2025 lopussa.

Lisätietoja