Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on Sotkamon kunnan tarjoama maksuton palvelu.
Liikuntaneuvonta on palvelu, jossa saat tukea liikkumisen aloittamiseen.
Monipuolisella liikkumisella on lukuisia positiivisia vaikutuksia niin fyysiseen kuin psyykkiseen ja sosiaaliseenkin terveyteen ja hyvinvointiin. Säännöllisellä liikkumisella on mahdollista ehkäistä monien pitkäaikaissairauksien riskitekijöitä. Jos terveydentilasi ja arjen toimintakykysi kaipaa kohennusta, liikuntaneuvonnassa sinua autetaan löytämään itsellesi sopivia liikkumisen muotoja sekä keinoja ryhtyä lisäämään liikettä arkeen pienin askelin. Liikuntaneuvonnasta saat myös tietoa Sotkamon lukuisista liikkumisen mahdollisuuksista ja opastusta niiden hyödyntämiseen.
Liikuntaneuvonta sopii sinulle, jos:
• olet huomannut, että liikkumisesi on vähäistä
• liikkumaan lähteminen tuntuu työläältä
• terveydentilasi tai arjen toimintakykysi kaipaa kohennusta
• kaipaat tukea liikkumisen suunnitteluun osaksi arkea
• kaipaat tukea liikkumisen ilon löytämiseen
• haluat lisätä liikettä omaksi iloksesi ja hyvinvointisi tueksi
• haluat löytää liikkumisesta merkityksellisyyttä juuri omaan elämääsi
Liikuntaneuvonta toteutetaan luottamuksellisen ja tasavertaisen keskustelun avulla sen hetkinen elämäntilanne, voimavarat ja ennen kaikkea yksilölliset tarpeet, toiveet ja mielenkiinnon kohteet huomioiden. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvät seikat, kuten uni ja ravitsemus, voidaan sisällyttää keskusteluun toiveidesi mukaan. Tapaat liikuntaneuvojan kasvotusten, ja alkukartoituksen jälkeen luomme yhdessä liikkumisen edistämissuunnitelman. Asetat itsellesi tavoitteita, joiden toteutumista seuraamme sovitun ajanjakson ajan, sovituilla yhteydenpitomenetelmillä. Sinulla on myös mahdollisuus osallistua liikuntakokeiluun sekä pienryhmätoimintaan, jossa hyvän mielen ja onnistumisen kokemuksia jaetaan vertaistuen turvin.
Varaa aika liikuntaneuvontaan
Jätä yhteydenottopyyntö, varaa aikaa tai kysy lisää liikuntaneuvonnan mahdollisuuksista.
Liikuntaneuvonnan ryhmätoiminta
Tuntuuko siltä, että yksin ei huvita lähteä liikkeelle? Olisiko liikkumisen aloittaminen mukavampaa muiden vertaisten kanssa? Liikuntaneuvonnan maksuttomat pienryhmät on tarkoitettu heille, jotka haluavat lisätä liikettä arkeen ja tutustua itselleen mieluisiin tapoihin liikkua.
Ryhmän tapaamiskerrat sisältävät yhteistä ajatustenvaihtoa, tietoiskuja terveydestä ja hyvinvoinnista sekä kevyttä liikettä ja liikkumiskokeiluja. Ryhmän toiminta muokkautuu ryhmäläisten toiveiden mukaan. Ryhmään otetaan mukaan 6 osallistujaa.
Eläkeläisten ryhmä kokoontuu kuusi kertaa perjantaisin klo 10–11 Asema 13:n liikuntasalissa sekä ryhmän kanssa yhdessä sovituissa paikoissa.
2.5. klo 10–11, Asema 13
9.5. klo 10–11, Asema 13
16.5. klo 10–11, paikka sovitaan yhdessä
23.5. klo 10–11, paikka sovitaan yhdessä
30.5. klo 10–11, Asema 13
6.6. klo 10–11, Asema 13
Ilmoittaudu mukaan suoraan liikuntaneuvojalle! Puh: 040 4856781/Soile Mäkelä
Sotkamon kunta on saanut avustusta liikuntaneuvonnan käynnistämiseen Suomi liikkeelle -ohjelman liikuntaneuvonnan kehittämisavustusten määrärahasta vuodelle 2025.
Ajankohtaista
Lukio-kirjaston avajaisia vietettiin Sotkamossa – uusi rakennus palvelee oppimista ja kulttuuria
Sotkamon uusi lukio-kirjasto otettiin käyttöön vuoden alussa, ja tänään perjantaina 16.5. tilaa juhlistettiin vihkiäisillä…
Ida Elina konsertoi Sotkamossa 25.7.2025
Suosittu ja arvostettu laulaja-lauluntekijä ja pop-kanteletar Ida Elina esiintyy Terrafame stadionilla perjantaina 25.7. k…
Jaakko Leppäsen taidenäyttely Aatoksessa 16.5.-20.7.2025
Aatos täyttää tänä vuonna 101 vuotta. Samoin 101 vuotta on sotkamolaisen taiteilijan Jaakko Leppäsen syntymästä. Taiteilij…
Duo Seinäruusujen konsertti 22.5. lukio-kirjaston tapahtuma-aukiolla
Duo Seinäruusut esittävät konsertissaan tunnettuja rakkauslauluja. Konsertti järjestetään torstaina 22.5. kello 18.00 luki…