Liikuntaneuvonta

Monipuolisella liikkumisella on lukuisia positiivisia vaikutuksia niin fyysiseen kuin psyykkiseen ja sosiaaliseenkin terveyteen ja hyvinvointiin. Säännöllisellä liikkumisella on mahdollista ehkäistä monien pitkäaikaissairauksien riskitekijöitä. Jos terveydentilasi ja arjen toimintakykysi kaipaa kohennusta, liikuntaneuvonnassa sinua autetaan löytämään itsellesi sopivia liikkumisen muotoja sekä keinoja ryhtyä lisäämään liikettä arkeen pienin askelin. Liikuntaneuvonnasta saat myös tietoa Sotkamon lukuisista liikkumisen mahdollisuuksista ja opastusta niiden hyödyntämiseen.

Liikuntaneuvonta sopii sinulle, jos:

• olet huomannut, että liikkumisesi on vähäistä
• liikkumaan lähteminen tuntuu työläältä
• terveydentilasi tai arjen toimintakykysi kaipaa kohennusta
• kaipaat tukea liikkumisen suunnitteluun osaksi arkea
• kaipaat tukea liikkumisen ilon löytämiseen
• haluat lisätä liikettä omaksi iloksesi ja hyvinvointisi tueksi
• haluat löytää liikkumisesta merkityksellisyyttä juuri omaan elämääsi

Liikuntaneuvonta toteutetaan luottamuksellisen ja tasavertaisen keskustelun avulla sen hetkinen elämäntilanne, voimavarat ja ennen kaikkea yksilölliset tarpeet, toiveet ja mielenkiinnon kohteet huomioiden. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvät seikat, kuten uni ja ravitsemus, voidaan sisällyttää keskusteluun toiveidesi mukaan. Tapaat liikuntaneuvojan kasvotusten, ja alkukartoituksen jälkeen luomme yhdessä liikkumisen edistämissuunnitelman. Asetat itsellesi tavoitteita, joiden toteutumista seuraamme sovitun ajanjakson ajan, sovituilla yhteydenpitomenetelmillä. Sinulla on myös mahdollisuus osallistua liikuntakokeiluun sekä pienryhmätoimintaan, jossa hyvän mielen ja onnistumisen kokemuksia jaetaan vertaistuen turvin.

Varaa aika liikuntaneuvontaan

Jätä yhteydenottopyyntö, varaa aikaa tai kysy lisää liikuntaneuvonnan mahdollisuuksista.

Liikuntaneuvonnan ryhmätoiminta

Sotkamon kunta on saanut avustusta liikuntaneuvonnan käynnistämiseen Suomi liikkeelle -ohjelman liikuntaneuvonnan kehittämisavustusten määrärahasta vuodelle 2025.