Kainuun sote

Liikuntaneuvonta

Lii­kun­ta­neu­von­ta on mak­su­ton­ta elin­ta­paoh­jaus­ta, jo­ka on suun­nat­tu ter­vey­ten­sä kan­nal­ta liian vä­hän tai ei ol­len­kaan liik­ku­vil­le hen­ki­löil­le.

Lii­kun­ta­neu­von­ta ter­vey­sa­se­mil­la

Lii­kun­ta­neu­von­ta vas­taa­no­tol­le pää­see Sot­ka­mon, Ka­jaa­nin, Kuh­mon, Suo­mus­sal­men, Hy­ryn­sal­men, Pal­ta­mon ja Ris­ti­jär­ven ter­vey­sa­se­mil­la.

Ter­vey­sa­se­mil­la ta­pah­tu­vaan lii­kun­ta­neu­von­taan tul­laan mm. hoi­ta­jan, lää­kä­rin tai  fy­sio­te­ra­peu­tin oh­jaa­ma­na tai asia­kas voi it­se va­ra­ta ajan nu­me­ros­ta
044 710 1422 tai 044 710 1298. Ajan voi va­ra­ta myös Oma­so­te pal­ve­lun kaut­ta. 

Lii­kun­ta­neu­von­ta on mak­su­ton­ta elin­ta­paoh­jaus­ta, jo­ka on suun­nat­tu ter­vey­ten­sä kan­nal­ta liian vä­hän tai ei ol­len­kaan liik­ku­vil­le hen­ki­löil­le. Lii­kun­ta­neu­von­ta so­pii myös lap­sil­le, nuo­ril­le ja per­heil­le. Lii­kun­ta­neu­von­nas­sa py­ri­tään et­si­mään kei­no­ja, joil­la voi aloit­taa ak­tii­vi­sem­man ar­jen. Asiak­kaan on mah­dol­lis­ta saa­da esi­mer­kik­si kun­to­sa­li- ja al­la­soh­jaus­ta. Asia­kas mak­saa lii­kun­ta­pai­kan käyn­ti­mak­sun it­se.

Jo­kai­nen asia­kas osal­lis­tuu neu­von­taan omis­ta läh­tö­koh­dis­taan, esim. tu­ki- ja lii­kun­tae­li­mis­tön­vai­vat ei ole es­te lii­kun­ta­neu­von­taan osal­lis­tu­mi­sel­le. Asiak­kaan tu­lee kui­ten­kin kye­tä oma­toi­mi­seen har­joit­te­luun, jo­ten se ei so­vel­lu muis­ti­sai­rail­le tai liik­ku­mi­ses­sa ja päi­vit­täi­sis­sä toi­min­nois­sa avus­tus­ta tar­vit­se­vil­le. Oh­jauk­ses­sa hyö­dyn­näm­me ar­vo- ja hy­väk­sy­mis­poh­jais­ta lä­hes­ty­mis­ta­paa.

Lii­kun­ta­neu­von­ta tar­joaa pien­ryh­mä­kurs­se­ja Ka­jaa­nis­sa. Tar­jol­la on voi­ma- ja ta­sa­pai­no-, pol­vi-lonk­ka-, nis­ka-har­tia- ja sel­kä­kurs­se­ja. Kurs­sil­le il­moit­tau­tu­mi­nen ta­pah­tuu Oma­so­ten  kaut­ta, tai soit­ta­mal­la lii­kun­ta­neu­von­nan fy­sio­te­ra­peu­teil­le.

Lii­kun­ta­neu­von­taa to­teu­te­taan jo­ko yk­si­löl­li­ses­ti. Lii­kun­ta­neu­von­ta aloi­te­taan hen­ki­lö­koh­tai­sel­la al­ku­haas­tat­te­lul­la, jos­sa kar­toi­te­taan ny­ky­het­ken liik­ku­mi­sen ti­lan­ne ja se kir­ja­taan po­ti­las­tie­to­jär­jes­tel­mään LII­KUN-leh­del­le. Jat­ko- tai seu­ran­ta­ta­paa­mi­sia so­vi­taan yk­si­löl­li­sen tar­peen mu­kaan.

Lii­kun­ta­neu­von­taa kan­nat­taa seu­ra­ta Fa­ce­boo­kis­sa.

Lii­kun­ta­neu­von­ta vi­deo (you­tu­be)

Lii­kun­ta­neu­von­ta vi­deo 2021 (You­tu­be)