Tuntuuko siltä, että yksin ei huvita lähteä liikkeelle? Olisiko liikkumisen aloittaminen mukavampaa muiden vertaisten kanssa? Liikuntaneuvonnan maksuttomat pienryhmät on tarkoitettu heille, jotka haluavat lisätä liikettä arkeen ja tutustua itselleen mieluisiin tapoihin liikkua.

Ryhmän tapaamiskerrat sisältävät yhteistä ajatustenvaihtoa, tietoiskuja terveydestä ja hyvinvoinnista sekä kevyttä liikettä ja liikkumiskokeiluja. Ryhmän toiminta muokkautuu ryhmäläisten toiveiden mukaan. Ryhmään otetaan mukaan 6 osallistujaa.

Työikäisten ryhmä kokoontuu kuusi kertaa torstaisin klo 17–18 Asema 13:n liikuntasalissa sekä ryhmän kanssa sovituissa paikoissa.

24.4. klo 17–18, Asema 13

30.4. (huom! keskiviikko) klo 17–18, Asema 13

8.5. klo 17–18, paikka sovitaan yhdessä

15.5. klo 17–18, paikka sovitaan yhdessä

22.5. klo 17–18, Asema 13

5.6. klo 17–18, Asema 13

Ilmoittaudu mukaan suoraan liikuntaneuvojalle! Puh: 040 4856781/Soile Mäkelä

Tuntuuko siltä, että yksin ei huvita lähteä liikkeelle? Olisiko liikkumisen aloittaminen mukavampaa muiden vertaisten kanssa? Liikuntaneuvonnan maksuttomat pienryhmät on tarkoitettu heille, jotka haluavat lisätä liikettä arkeen ja tutustua itselleen mieluisiin tapoihin liikkua.

Ryhmän tapaamiskerrat sisältävät yhteistä ajatustenvaihtoa, tietoiskuja terveydestä ja hyvinvoinnista sekä kevyttä liikettä ja liikkumiskokeiluja. Ryhmän toiminta muokkautuu ryhmäläisten toiveiden mukaan. Ryhmään otetaan mukaan 6 osallistujaa.

Eläkeläisten ryhmä kokoontuu kuusi kertaa perjantaisin klo 10–11 Asema 13:n liikuntasalissa sekä ryhmän kanssa yhdessä sovituissa paikoissa.

2.5. klo 10–11, Asema 13

9.5. klo 10–11, Asema 13

16.5. klo 10–11, paikka sovitaan yhdessä

23.5. klo 10–11, paikka sovitaan yhdessä

30.5. klo 10–11, Asema 13

6.6. klo 10–11, Asema 13

Ilmoittaudu mukaan suoraan liikuntaneuvojalle! Puh: 040 4856781/Soile Mäkelä

Haluatko aloittaa liikkumisen, mutta keho tuntuu kankealta tai esimerkiksi hartia- ja selkävaivat haittaavat menoa? Liikuntaneuvonnan järjestämällä maksuttomalla kehonhuollon starttikurssilla herättelemme kehoa vastaanottamaan liikettä, vahvistamme ryhtiä ja keskivartalon tukea sekä teemme liikkuvuutta parantavia harjoitteita. Ryhmään otetaan 15 osallistujaa.

Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 15–16 Vuokatin urheilutalolla (14.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6. ja 18.6.)

Ilmoittaudu mukaan suoraan liikuntaneuvojalle! Puh: 040 4856781/Soile Mäkelä

Luonnossa liikkumisella on tutkitusti todettu olevan hyviä vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Mikäpä siis parempi tapa aloittaa liikkuminen kuin luontoliikunta. Tule piristämään mieltäsi liikuntaneuvonnan tarjoamalla maksuttomalla luontoliikunnan starttikurssilla. Käymme tutustumassa lähiluontoon helpoilla reiteillä ja pidämme tahdin maltillisena. Ja kyllä, saatammepa myös halailla puita! Ryhmään otetaan 15 osallistujaa.

Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 12–13 (12.5, 19.5, 26.5., 2.6., 9.6. ja 16.6.) Ensimmäinen kokoontumiskerta Hiukassa.

Ilmoittaudu mukaan suoraan liikuntaneuvojalle! Puh: 040 4856781/Soile Mäkelä